拖延症怎么改变呢？

拖延症是一种常见的心理问题，可以通过以下方式来改变： 1. 认识到问题：首先要意识到自己是一个拖延症患者，并且了解拖延带来的负面影响。 2. 设定目标：为自己设定明确的目标和时间限制，以便有效地管理时间和任务。 3. 制定计划：制定详细的计划，将大任务分解为小任务，并设置每个任务的截止日期。 4. 处理优先事项：优先处理重要和紧急的任务，并避免将其推迟到最后。 5. 避免干扰：减少干扰因素，如社交媒体、手机等，以集中注意力完成任务。 6. 控制情绪：学会管理情绪，避免消极情绪干扰工作效率。 7. 良好的时间管理：养成良好的时间管理习惯，制定清晰的工作计划和时间表。 8. 寻求支持：寻求朋友、家人或专业人士的帮助和支持，分享你的目标和计划。 9. 奖励自己：设定一些小的奖励机制，当你完成任务或达到目标时进行奖励。 10. 培养耐心：拖延症的改变需要时间和努力，要有耐心并相信自己能够改变。 记住，改变拖延症需要坚持和自律。逐步实践上述建议，并适应自己的情况进行调整，以建立更好的工作和生活习惯。

本文转自：人民日报客户端 “你有多长时间没有去医院复查了？有高血压病史没？有没有做过肝脏超声检查？请举一下您的双手面向我……”11月13日，青海省交通医院迎来了首位远程问诊患者，53岁的帮沙穷叶远在玉树藏族自治州治多县立新乡中心卫生院，通过视频接受了青海省交通医院的“隔空”就诊。，热门中概股多数下跌，新东方涨0.85%，拼多多跌1.21%，爱奇艺跌9.18%，阿里巴巴涨0.61%，京东跌1.65%，百度涨1.91%，哔哩哔哩跌2.81%，小鹏汽车跌4.55%，理想汽车跌3.55%，蔚来跌3.72%。

据悉，项目将在一年以内建成投产。， 本文转自：成都日报 昨日，记者从温江区获悉，建在金马河大桥下的滨河FUN运动空间将于12月1日正式运营，该运动空间面积超过1万平方米，可进行篮球、攀岩、滑板等运动。

同时，鼓励港口、机场、铁路货场等新增和更新作业车辆采用新能源汽车。，“中国电跑”的颠覆性出场在全球车迷中引起了巨大轰动。